Weren Kleren Smeren

Het voorjaar komt er aan. Lekker fietsen in het zonnetje onder aan strak blauwe hemel. In veel ritjes die verreden werden op de warmste 8 maart ooit gemeten wordt euforisch melding gemaakt van het feit dat de rit in kort-kort verreden kon worden. Dat is natuurlijk superfijn. Maar vergis je niet in de zonkracht. Voorkom huidkanker door je goed in te smeren. Je huid dus. Voor je ketting gebruik je een ander middeltje.
Lees dit blog

Om huidkanker te helpen voorkomen, is het belangrijk dat de huid niet verbrandt. Maar zelfs als dit niet gebeurt, dan kan de huid schade oplopen door langdurig aan de zon bloot te stellen en kan huidkanker ontstaan. Bescherm je huid daarom altijd tegen de zon. Dit kan, aldus het Huidfonds, door te weren, kleren en smeren.

‍"Zonbescherming door weren en kleren zijn op de fiets best lastig. Blijft smeren over."

Huidkanker is met bijna 80.000 nieuwe diagnoses per jaar de meest voorkomende kanker in Nederland, en elk jaar sterven circa 1000 mensen aan huidkanker, met name aan de agressieve vorm melanoom. 1 op de 5 mensen krijgt huidkanker, en we zijn hard op weg naar een situatie waarbij dit 1 op de 4 is. Het goede nieuws is dat huidkanker (bijna altijd) te voorkomen is.

Weren betekent: zoek de schaduw op! Het is belangrijk om de schaduw op te zoeken op zonnige dagen, wanneer de zonkracht 3 of hoger is. Meestal is dit in de periode van april tot en met september, tussen 12:00 en 15:00 uur. Maar let op: ook op bewolkte dagen, in het vroege voorjaar en vroeger of later op de dag kan de zonkracht sterk zijn. Kies op een zonnige dag voor een rit door het bos en kies op het terras het plekje onder de parasol

Kleren betekent: draag bedekkende kleding, hoed en zonnebril. Kleding beschermt je huid tegen schadelijke UV-straling. Dus draag een shirt met lange mouwen, hoed en zonnebril als je naar buiten gaat. Wil je het nog beter doen? Draag dan UV-werende kleding. Die zonnebril zit bij ons fietsers in de standaard uitrusting. Een hoed niet en een shirt met lange mouwen dragen we in de zomer ook niet.

‍Smeren betekent: smeer je onbedekte huid royaal in met zonnebrandcrème van minimaal factor 30 mét UV-A filter. Dun smeren geeft onvoldoende bescherming. Breng een half uur voor je naar buiten gaat zonnebrandcrème aan en herhaal dit elke 2 uur en na het zwemmen, sporten of afdrogen.

Elke rit goed voor elkaar. Zelfs aan de zonnebrandcrème is gedacht bij Tempo Soest

Als buitensportvereniging creëren we bij Tempo Soest de omstandigheden, waardoor de buitensporter in de gelegenheid is zijn eigen verantwoordelijkheid te nemen zich te beschermen tegen de zon. In het clubhuis staat de zonnebrand crème klaar voor die leden die thuis zijn vergeten zich in de smeren.

Buitensporters lopen extra risico op huidkanker. Weet jij waarom? Test je kennis en kijk of jij erbij hoort. Start de test.

‍